脱发的原因较为复杂，常见的有精神压力大、营养不良、不良生活习惯、疾病因素以及遗传因素等。 1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致毛囊供血不足，引起脱发。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发的生长得不到足够的支持，容易脱落。 3. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒等，会破坏身体的正常代谢，影响头发健康。 4. 疾病因素：如脂溢性皮炎、贫血、甲状腺功能异常等疾病，可能导致脱发。 5. 遗传因素：部分人由于遗传，毛囊对雄激素较为敏感，容易出现脱发。 如果脱发情况持续加重或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善脱发状况。

您好，一般认为与遗传、内分泌功能、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。要注意休息，多运动。