流产后保养身体预防着床不好，要从生活习惯、饮食、运动、情绪、复查等方面入手。 1.生活习惯：保证充足睡眠，每天不少于 7 小时，规律作息，避免熬夜。 2.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 3.运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。 4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.复查：定期进行妇科检查，了解子宫恢复情况，如有异常及时处理。 总之，流产后的保养需要综合多方面进行，持之以恒，才能为再次受孕创造良好的身体条件。

自然流产后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在自然流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。自然流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

流产后要全休半个月,禁房事,盆浴及游泳一个月.碰冷水关系不是很大,注意不要感冒就行了,有条件不碰更好.饮食上要注意营养均衡,适当补血就行了,不要大补,特别是不要吃太多圆肉,以免流血多,流血时间长.

多吃有营养的食物,多休息,不要早着凉水.

应进食鸡蛋,牛奶,排骨,鸡,鱼等营养丰富易消化的饮食,禁忌用冷水洗头,擦澡,洗手及洗衣物与蔬菜等,否则冷水刺激可诱发关节炎,遗留下受冷部位关节,肌肉疼痛的毛病.建议你不要过早用凉水.