总是怕冷、手脚凉可能是由多种原因引起的，如体质虚寒、血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、缺乏运动等。 1. 体质虚寒：这类人群阳气不足，身体产热少。平时要注意保暖，避免食用生冷食物，可适当多吃温热性质的食物，如羊肉、桂圆等。 2. 血液循环不良：久坐久站、血管狭窄等都可能导致。应增加活动量，如散步、慢跑等，促进血液循环。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，影响代谢和产热。需就医检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4. 贫血：红细胞或血红蛋白不足，影响氧气输送和能量产生。可补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等。 5. 缺乏运动：身体代谢缓慢，产热不足。养成规律运动的习惯，增强体质。 总之，总是怕冷、手脚凉可能是多种因素造成的。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，看了叙述，总是怕冷，手脚凉，这个情况考虑风湿类疾病或肾虚的可能。从症状看考虑风湿类疾病或肾虚的可能大，可到医院化验个血沉、抗O、类风湿因子，排除风湿类疾病的可能。再到中医科就诊，选用中药调理一下。

这样的情况情况是脾阳虚，所以有手足冷，泛吐清水的症状，是不是食欲不好，常常拉稀呢？如果是由于气血虚引起的，可以吃驴胶补血胶囊。另外，可以多吃狗肉、羊肉、牛肉，吃这些食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

你好；患者的这种情况西医是肢体末梢血循环障碍寒冷导致的，中医是阳虚。建议；不要吃寒性食物，多吃点暖身的食物，如生姜喝红糖水。每晚临睡前泡泡脚以促进血液循环。穿厚点。-

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.