便稀溏、排便困难且大便变细可能由多种原因引起，如肠道功能紊乱、饮食不当、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道炎症等。 1.肠道功能紊乱：肠道蠕动异常，影响大便的正常形成和排出。可通过调整生活方式，如规律作息、适量运动来改善。 2.饮食不当：过多食用油腻、辛辣或不易消化的食物，增加肠道负担。建议清淡饮食，多吃蔬菜水果。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节菌群。 4.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响肠道功能。需注意心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 5.肠道炎症：如慢性结肠炎，会导致肠道黏膜受损。可在医生指导下使用美沙拉嗪肠溶片等药物治疗。 出现这种情况，应注意观察症状变化，保持良好的生活和饮食习惯。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。

你的情况是胃肠湿热导致的清气不能上升，浊气不能下降，一般药物很难根治，常规的治疗方法,只能缓解症状,但是胃肠黏膜仍在不断受到侵害,有些胃药甚至会进一步加重胃肠黏膜的损害程度.