骨头受伤后，可通过食用富含蛋白质、钙、维生素 D、维生素 C 及胶原蛋白的食物来促进恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。 1. 蛋白质：是身体修复和重建组织的重要营养素。例如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类等，能提供身体所需的氨基酸，有助于骨组织的修复。 2. 钙：对于骨骼的健康和愈合至关重要。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含丰富的钙。 3. 维生素 D：能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 4. 维生素 C：有助于胶原蛋白的合成，增强骨骼韧性。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等是良好的来源。 5. 胶原蛋白：存在于猪蹄、牛筋等食物中，有助于维持骨骼的柔韧性和强度。 总之，骨头受伤后的饮食调理很重要，但需注意均衡饮食，避免单一食物的过度摄入。同时，配合医生的治疗，才能更好地促进骨头的愈合和恢复。

骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃，但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。

你好，有句老话说的好，吃什么补什么！如果骨头受伤可以吃些这些东西，牛奶，海带和虾皮，豆制品，动物骨头，蔬菜，补钙药物，高压锅饨鸡。可以不可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝贝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。