刚成年想提高性功能，可从生活习惯、饮食、运动、心理、药物等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。
2.饮食：适当多吃韭菜、羊肉、核桃等食物。
3.运动：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳。
4.心理：保持良好心态，避免焦虑紧张。
5.药物：可在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸、金锁固精丸等，但需先明确是否有用药必要。
刚成年一般不建议随意用药，应先尝试调整生活方式。若确有需求，务必前往正规医院就诊。

你的年龄最好不要服用壮阳药，壮阳药副作用大，长期服用，会起到适得其反的作用。通过锻炼身体，可以去健身房练习肌肉力量，这样提高性能力更有效，另外保持一个好心情，不要熬夜，不要过量饮酒。

主要原因是功能性的和器质性的，功能性的又称为心理因素，如长期手淫造成心理负担，与配偶日常关系不协调、性刺激不适当或不充分、不良性经历，性生活环境不良等因素均可引发。器质性的因素多见于阴茎发育的异常，内分泌，神经血管的病变，阴茎局部的病变，前列腺炎，睾丸炎，等生殖系统的炎症建议您及时到正规的男科专科医院进行相关检查，查明原发病因后，针对原发病进行治疗。

你这个情况可以按摩或者吃药的比如按摩穴位，关元穴，吃六味地黄丸，锻炼身体的，以后就会慢慢好转的