经常失眠睡不好脾气暴躁，怎么治疗？
2025-01-15 09:44
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上海新科医院失眠抑郁专科，失眠怎么治？经常感到晚上睡不好，常常失眠的，脾气变得暴躁了想得到怎样的帮助：上海新科医院失眠抑郁专科，失眠怎么治？
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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经常失眠会严重影响身心健康，导致脾气暴躁。其原因通常有心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑持续兴奋，难以入睡。可通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等。要养成规律作息，睡前避免刺激性饮品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境干扰。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会引起失眠。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；焦虑症可能需要使用帕罗西汀、舍曲林等药物。 5.生物钟紊乱：长期作息不规律，生物钟失调。逐步调整作息时间，重建规律的生物钟。 总之，失眠的治疗需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果失眠情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-01-15 12:50
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