产后肚子上有赘肉，可通过饮食调整、适量运动、腹部按摩、使用收腹带、保证充足睡眠等来改善。 1. 饮食调整：产后应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。 2. 适量运动：身体恢复后，可逐渐开始进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强腹部肌肉力量。 3. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进腹部血液循环和新陈代谢。 4. 使用收腹带：有助于支撑腹部肌肉，帮助恢复腹部形态。 5. 保证充足睡眠：有利于身体恢复和新陈代谢，避免因睡眠不足导致激素失衡而引起肥胖。 产后肚子上的赘肉消除需要一定的时间和耐心，综合运用多种方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。同时，如果在恢复过程中出现身体不适，应及时就医。

你好，建议应该积极选择锻炼身体等情况帮助改善赘肉较好的。同时建议配合低盐低脂饮食较好的，注意复查子宫的恢复情况