工作生活压力大导致失眠焦虑，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、身体状况、精神疾病等引起。 1.心理因素：工作频繁出错、家庭关系不和谐等带来的心理负担过重，易引发焦虑失眠。可通过心理咨询，学习心理调节技巧来改善，如深呼吸、冥想等。 2.环境因素：工作和家庭环境的不舒适、压抑，也会影响情绪和睡眠。尽量营造安静、舒适、温馨的环境。 3.生活习惯：缺乏运动、饮食不规律、作息紊乱等。保持规律作息，适度运动，合理饮食，如多吃富含维生素和矿物质的食物。 4.身体状况：某些疾病如甲状腺功能亢进等也可能导致。需进行相关检查，如甲状腺功能检查，若有异常及时治疗。 5.精神疾病：长期的压力可能诱发焦虑症、抑郁症等。必要时需就医，在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但需遵医嘱。 总之，要综合调整生活和心理状态，必要时寻求专业帮助，以改善失眠焦虑状况。

你好，你的情况属于精神压力大，易抑郁，总是看到灰暗一面。建议你精神放松，注意饮食及休息，平时多跟朋友及家人交流，人活着就要奋斗，就要有追求，要看到阳光。

你的心理有问题，心理不健康也是不健康的一种，首先得乐观，不然时间长了恶性循环，改变一下自己，不把那些当回事，自己是一个平凡的人，出错正常，首先把思想放放，我以前也是这样，到我慢慢改了，慢慢改变一下自己，不能改变别人，那就改变自己，时刻记着自己是一个平凡的人你的心理有问题，心理不健康也是不健康的一种，首先得乐观，不然时间长了恶性循环，改变一下自己，不把那些当回事，自己是一个平凡的人，出错正常，首先把思想放放，我以前也是这样，到我慢慢改了，慢慢改变一下自己，不能改变别人，那就改变自己，时刻记着自己是一个平凡的人