脚后跟粉碎性骨折经手法治疗三个月后仍肿疼，此时不宜大量活动。恢复时间因人而异，受多种因素影响，如骨折严重程度、治疗效果、康复锻炼、个人体质和日常护理等。 1. 骨折严重程度：若骨折情况复杂、粉碎程度高，恢复时间相对较长，可能需要半年甚至更久。 2. 治疗效果：手法复位是否精准，固定是否牢固，都会影响恢复进程。 3. 康复锻炼：科学合理的康复训练有助于恢复，但过度或不当锻炼可能延缓恢复。 4. 个人体质：年龄、营养状况、基础疾病等都会影响恢复速度。年轻人通常恢复较快，而老年人或有糖尿病等基础病的患者恢复较慢。 5. 日常护理：保持伤处清洁、避免受伤、注意休息和饮食营养均衡等，有助于促进恢复。 总之，在恢复期间应遵循医生建议，逐步增加活动量，定期复查，以便及时调整治疗和康复方案。

你好，像这种粉碎性的骨折，如果没有行手术治疗，石膏外固定需要外固定治疗8周左右的时间。目前你已下地走动，还有痛的表现，不建议你进行大量的活动的。建议你继续休息，至少不痛不肿，才开始下地负重，这对骨头的生长有好处的。建议你下地负重的时候最好能拍个片子，看下骨折愈合的情况

不可以的，目前可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，多吃有营养的食物来促进恢复的。