社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者会在社交场合出现过度的恐惧和焦虑。对于出现症状 1 年且与人对视眼睛痛的情况，可从疾病认知、心理调节、社交训练、药物治疗及生活习惯调整等方面来改善。 1. 疾病认知：了解社交恐惧症的成因和表现，认识到这是可以治疗和改善的。 2. 心理调节：通过深呼吸、冥想、积极的自我暗示等方法，缓解紧张和焦虑情绪。 3. 社交训练：逐步增加与他人的接触和交流，从熟悉的人开始，逐渐扩展到陌生人。 4. 药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，能有效缓解症状，但需遵医嘱使用。 5. 生活习惯调整：保持规律作息，适度运动，合理饮食，有助于稳定情绪和增强体质。 社交恐惧症的治疗需要患者自身的努力和坚持，同时家人和朋友的支持也非常重要。只要积极采取有效的措施，症状是可以得到改善和控制的。

你这样的症状是属于挺严重的社交恐惧症状其实你就是缺乏信心，要先建立自信心，还有扩大自己的人际圈子，去结交一些自己喜欢活动的人，多在人群中走动

去心理科看看吧,通过心理疏导,没有药物可以治疗

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法