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在框中为什么输入您而且想要咨询的问题……？在框中为什么输入您而且想要咨询的问题……为什么我吃松花粉每晚4,5点醒来睡不着？。……为什么我吃松花粉每晚4,5点醒来睡不着，而且免疫力没有提高，朋友说，你老感冒就吃点松花粉，而吃了没有管用？……为什么我吃松花粉每晚4,5点醒来睡不着，而且免疫力没有提高，朋友说，你老感冒就吃点松花粉，而吃了没有管用？
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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睡前适量运动，泡泡脚，冲杯牛奶喝，躺在床上找一最舒服的睡姿，放松尽量不要去想事，但也不要强迫不去睡，越强迫越想，顺其自然，深呼吸几次......一会就睡着了，也可以睡前看看书，不要看那种引起人兴奋的书咯，杂志什么的....感觉困了就躺下....那就不吃了阿好白天多运动，什么爬山啊打球啊，越累的越来，累趴下保证能睡着。千万别去吃安眠药，会产生依赖性的，而且长期吃对身体不好...
2015-12-13 15:43
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，免疫力的高低是有很多因素引起的，比如生活的环境，身体状况，新陈代谢，免疫器官。感冒不止是免疫力的问题，跟你平时的生活有密切关系。松花粉是能提高提高抵抗力的，但要看身体吸收的多少，况且吸收还要一定的时间。晚上睡觉前尽量别吃东西，这样会增加胃的负担，所以睡不着。要吃也是在睡前两小时吃，吃的时候尽量别其他东西。平时注意运动，卧室要经常通风透气，尤其是冬天屋里病毒容易滋生
2015-12-14 00:30
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