长期接触甲苯类物质确实会对生育和健康产生不良影响，如影响生殖系统、损害呼吸系统、引发头痛等。应对措施包括做好防护、改善饮食、增强锻炼、定期体检等。 1. 生殖系统影响：甲苯可能干扰内分泌，影响生殖细胞质量，导致生育能力下降，增加胎儿畸形风险。 2. 呼吸系统损害：会刺激呼吸道黏膜，引发炎症，长期可能导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘等。 3. 神经系统症状：容易引起头痛、头晕、乏力、注意力不集中等。 4. 饮食调节：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。 5. 防护措施：工作中佩戴防护用具，保证通风良好，减少吸入量。 6. 定期体检：检查血常规、肝肾功能、胸片等，以便早期发现异常。 总之，长期接触甲苯类物质危害较大，需重视防护和定期检查，发现问题及时治疗。

早上吃最好,因为早上的营养最容易被吸收的.

一般是早上喝杯豆浆是有营养的

您好，考虑可能是因为体质不好引起的身体问题建议平时注意营养，另外黄鳝煮韭菜可以有壮阳的功效。但是建议根据自己的身体状况适当食用。另外，青少年白发的原因有很多，有遗传和其他原因，如今一般比较难治疗。祝好

是会引起肺炎的，同时还可能引起其它疾病，如血液病。你在工作的时候应该带上防护罩。