艾斯唑伦是一种常见的镇静催眠药物，对失眠有一定的治疗作用。失眠的原因众多，包括心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致失眠。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等外界环境干扰会影响睡眠。 3.生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠需求变化等。 4.疾病因素：如神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能引发失眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。 总之，失眠的原因复杂多样，艾斯唑伦在医生的指导下合理使用，对部分失眠患者有帮助。但治疗失眠不能单纯依赖药物，还需综合调整生活方式，保持良好的睡眠习惯。如失眠问题严重，应及时到正规医院就诊。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!