指甲盖出现竖着的裂痕可能由多种因素引起，如营养不良、指甲损伤、皮肤疾病、系统性疾病、真菌感染等。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B、C、E 及钙、铁等矿物质时，指甲可能变得脆弱易裂。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、菠菜等。 2. 指甲损伤：长期接触化学物质、频繁美甲或受到外力撞击，会损伤指甲结构，导致出现裂痕。应减少此类伤害，使用防护手套，避免过度美甲。 3. 皮肤疾病：如银屑病、扁平苔藓等，可能影响指甲的正常生长，出现裂痕。需要针对原发疾病进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 4. 系统性疾病：像甲状腺功能减退、贫血等，会影响指甲的营养供应和代谢。治疗重点在于控制原发疾病，改善身体整体状况。 5. 真菌感染：如灰指甲，会破坏指甲质地，导致裂痕。可使用抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但需遵医嘱。 指甲盖出现竖着的裂痕可能是多种原因综合作用的结果。如果裂痕持续不愈或伴有其他症状，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确原因并进行相应治疗。

建议口服补充维生素，多吃水果蔬菜.