遇冷空气身上痒起泡，吃药热后缓解，平时保养需注意保暖、饮食、运动、皮肤护理及情绪调节等方面。 1. 保暖：根据天气变化及时增减衣物，外出时尤其要注意头、手、脚等部位的保暖，佩戴围巾、手套、帽子等。 2. 饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷、海鲜等刺激性或易致敏食物，多吃富含维生素 C 和维生素 E 的新鲜蔬果。 3. 运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，增强体质，但运动后要及时擦干汗水，避免着凉。 4. 皮肤护理：选择温和、无刺激的洗浴用品，洗澡水不宜过热，洗完后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。 6. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。 总之，通过以上多方面的保养措施，可以减少遇冷空气身上痒起泡的发作频率和严重程度。但如果症状反复或加重，应及时就医。