白天很困但中午睡不着觉，可能由环境因素、心理因素、饮食因素、生物钟紊乱、疾病影响等导致。 1.环境因素：如果午休环境嘈杂、光线过强、温度不适，都会影响入睡。比如在人员走动频繁、声音嘈杂的办公室午休，就很难让人快速进入睡眠状态。 2.心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪，会让大脑一直处于兴奋状态，难以平静下来入睡。 3.饮食因素：中午进食过多油腻、辛辣的食物，可能导致肠胃负担加重，身体不适，影响睡眠。 4.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、晚睡早起，会打乱生物钟，导致中午难以入睡。 5.疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病，也可能出现这种情况。神经衰弱患者神经易兴奋、脑力易疲乏，甲亢患者因甲状腺激素分泌过多，代谢加快，也会影响睡眠。 如果中午睡不着觉的情况持续存在，影响到了正常的生活和工作，建议及时就医，明确原因，采取相应的措施进行调整和治疗。

心理分析：如果您白天觉得困，中午又睡不着，可以进行一些放松训练，关注自己的呼吸放松自己的身体，或者可以闭目养神、大脑什么都不想，休息半小时左右，不强求自己一定要睡着。心理指导：建议您在晚上充分休息自己的大脑和身体，白天感到疲惫的时候进行从头到脚的身体放松。