长期多梦易醒、入睡难且伴有记忆力减退，可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力过大，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能干扰正常的睡眠节律。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会使睡眠变得不安稳。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，人体的睡眠调节机制可能会逐渐减弱，导致睡眠问题。 如果长期存在睡眠问题，建议及时调整生活方式，若情况严重，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应的治疗。可以在医生的指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等。同时，要注意保持良好的心态，有助于改善睡眠状况。

你好，很多原因会导致失眠，失眠也会引起很多疾病，建议你采用中医中药辨证治疗，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。