22 岁出现性生活不理想，阴茎勃起不硬、时间短，且怕冷，舌苔白，可能是肾阳虚所致，但也可能有其他原因，如心理因素、不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌失调、神经系统问题等。 1. 肾阳虚：肾阳不足，温煦失职，会出现怕冷、腰膝酸软、性功能减退等症状。可选用金匮肾气丸、右归丸等药物调理。 2. 心理因素：初次性生活紧张、焦虑，会影响性功能。需调整心态，增强自信。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，都可能导致性功能下降。应保持规律作息，戒烟限酒。 4. 生殖系统疾病：如前列腺炎、附睾炎等，炎症刺激可影响性功能。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 5. 内分泌失调：雄激素水平降低，会影响性欲和勃起功能。可通过补充激素等方法治疗。 6. 神经系统问题：神经损伤或病变，可能影响性冲动的传导。治疗需针对病因进行。 总之，出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。如症状持续不缓解，建议到正规医院男科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你的情况考虑阳痿考虑肾气不足引起的，最好还是去看下中医，及时调理，应该还是很好恢复的。建议平时要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体，平时适当多吃一些动物肾脏、黑豆、牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、补肾补阳的食物