玉米属于粗粮，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足你的体能需要，而且玉米富含多种维生素和微量元素，健康食品。建议多吃。

健康指导：玉米味甘、性平，无毒。可以小便淋沥及泌尿道结石，疼痛难忍等。经常食用可以预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。且过量食用容易导致食积从而消化不良，因玉米也是食物的一种。

健康指导：您好，根据您的问题的描述，好处：可以降低我们人体含有的胆固醇，减少高血压的发病率，同时玉米含有比较多的维生素，可以促进我们的消化能力，对便秘和胃口不好是很有效果的。可以加速我们身体的血液循环。坏处：会使我们的皮肤变得比较干燥和粗糙，出现角质硬化的现象，同时玉米含有的糖也是很多的，所以如果有糖尿病的人尽量要少吃。

健康指导：您好:玉米也是一种主食,是可以长期吃的,但是一定不要单单吃玉米,要结合其他食物搭配使用,玉米种含有多种人体必需的氨基酸和微量元素以及蛋白钙等营养物质,富含膳食纤维,对健康是很有好处的

你好，吃玉米的好处有很多，首先，玉米中含有较多的亚油酸，可以阻止胆固醇沉淀，常食玉米可以降低血清胆固醇，对预防高血压，冠心病有食疗作用；另外，玉米中富含镁，镁有防癌抗癌的作用；玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，所以玉米被成为“黄金作物”。你好，长期吃玉米会影响营养均衡。玉米的营养价值虽高，但不可长期偏食。长期单吃玉米，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤干燥和粗糙、角质硬化等表现；同时玉米含有的糖份很多，所以有糖尿病的人尽量要少吃。所以，平时饮食的时候，可以吃一些玉米，但皮肤不好的人尽量不要多吃！