吃夜宵危害多编者按：天气转冷,仍挡不住人们吃夜宵的热情.可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大.专家提醒：想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵.如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类.易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石.易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨,吲哚,硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症.再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘.易得糖尿病：夜间进食太多,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白.运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉）,也成为动脉粥样硬化和冠心病,阳痿的诱因之一.同时,因为长期吃夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病.诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃,肠,肝,胆,胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠.（

人的胃肠功能在夜间是休息的,晚上摄入过多食物,会加重人体代谢负担.长期吃夜宵过饱,需要分泌更多胰岛素,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,引发糖尿病,对胃肠功能也不好.