踩空阶梯扭伤后，可能出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。处理方法包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、用药等。 1. 休息：立即停止活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，避免受伤部位继续受力。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 用药：可外用云南白药气雾剂、红花油等，缓解疼痛和消肿。如果疼痛明显，可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，但需遵医嘱。 6. 及时就医：如果扭伤严重，如疼痛剧烈、无法行走、肿胀明显或出现畸形等，应及时前往正规医院就诊。 总之，扭伤后要采取正确的处理方法，注意观察症状变化，必要时及时就医，以促进恢复，避免延误病情。

你好,活动量大的话恢复的会慢些,要多注意休息可以进行针灸治疗来帮助恢复

你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.

您好；建议去医院拍个X光片,看骨头是不是有问题.如果没有话.就需要静养，祝您身体健康。