天天吃黑芝麻和首乌却没效果，可能由多种原因导致，如食用量不足、个体差异、未对症、生活习惯不佳、其他疾病影响等。 1.食用量不足：黑芝麻和首乌发挥作用需要一定量的积累，如果食用量过少，可能难以达到预期效果。 2.个体差异：每个人的身体对食物中营养成分的吸收和利用能力不同，有些人可能对黑芝麻和首乌中的有效成分反应不明显。 3.未对症：如果自身的健康问题并非黑芝麻和首乌所能解决的，比如是其他疾病引起的症状，那么食用它们自然无效。 4.生活习惯不佳：经常熬夜、压力过大、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯，会影响身体的整体健康状态，削弱黑芝麻和首乌的作用。 5.其他疾病影响：患有某些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能干扰身体的正常代谢和营养吸收，影响黑芝麻和首乌的效果。 总之，食用黑芝麻和首乌未达到预期效果可能是多种因素共同作用的结果。若对自身健康状况有疑虑，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。

可以服用一下首乌丸，同时多吃一些补血补肾类食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平时注意饮食，营养丰富，避免过度思虑。

1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.