哪些菜有助于改善便秘？
2025-01-09 09:48
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我的老便秘，又开始了，不知道该怎么办了，便秘密已经成为我最头疼的一件事了，每次便秘我都要吃泻药才可以的，现在我先在饮食方面改一下。问您一下，什么菜通便呢？？
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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以下几种菜对于改善便秘有一定帮助，包括菠菜、芹菜、韭菜、萝卜、白菜等。 1.菠菜：菠菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.芹菜：含有丰富的纤维素，可刺激胃肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间。 3.韭菜：不仅富含膳食纤维，还具有温中行气的作用，能促进肠道蠕动，改善便秘。 4.萝卜：具有消食下气、通便的功效，其所含的维生素和矿物质也对肠道健康有益。 5.白菜：水分含量高，膳食纤维丰富，能软化粪便，利于排出。 总之，通过合理搭配食用这些蔬菜，调整饮食结构，同时保持适量运动和良好的生活习惯，有助于改善便秘状况。但如果便秘情况严重，建议及时就医。
2025-01-10 00:06
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