对于有胃病且不爱运动又想减肥的情况，一些食物确实能起到辅助作用，如富含膳食纤维的食物、低热量的食物、优质蛋白食物、高饱腹感的食物以及促进代谢的食物等。 1.富含膳食纤维的食物：像芹菜、西兰花、燕麦等，能增加饱腹感，减少其他食物摄入，促进肠道蠕动，帮助排便。 2.低热量的食物：例如黄瓜、西红柿、冬瓜等，热量低，可在满足食欲的同时减少热量摄入。 3.优质蛋白食物：如鸡胸肉、鱼虾、豆类，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 4.高饱腹感的食物：魔芋、紫薯等，让人较长时间不感到饥饿，从而控制总热量。 5.促进代谢的食物：柠檬、绿茶等，能加快身体的新陈代谢。 总之，通过合理选择这些食物，并保持良好的饮食习惯，有助于在不节食、不大量运动的情况下控制体重，但需长期坚持。

你好，多吃蔬菜和水果（苹果和柠檬），少吃高热量，高脂肪的食物。

你好，你好，均衡饮食适量运动是健康减肥的基本原则：1、学会缓解压力2、多吃水果和蔬菜3、更加积极地运动。

您好，六种蔬菜生吃可以快速瘦身1.黄瓜2.西红柿3.柿子椒或尖椒4.芹菜5.大白菜6.茄子要保持好身材不仅要从吃的方面入手，更应该注意可以靠运动来达到减肥的目的。