自然流产后想要恢复得又好又快，需要从生活调理、饮食营养、心理调适、适当运动、定期复查等方面入手。 1.生活调理：保持充足的睡眠，规律作息，避免劳累和熬夜。注意个人卫生，每天清洗外阴，勤换内裤，防止感染。流产后一个月内禁止性生活。 2.饮食营养：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以促进身体恢复。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 3.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。 4.适当运动：在身体恢复良好的情况下，适量进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 5.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解子宫恢复情况，如有异常及时处理。 总之，自然流产后的恢复需要综合多方面的措施，并且要严格遵循医生的指导。只有这样，才能尽快恢复身体，为下一次的孕育做好准备。

流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，在流产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。：建议流产后可多吃点含蛋白质的食物，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等

很多因素像是子宫卵巢功能不好，卵子精子质量异常，内分泌免疫系统异常，夫妻双方染色体异常等，都会造成自然流产。因此建议您在下一次孕前做相关方面的全面检查，避免重蹈覆辙。查明引起自然流产的具体原因，科学针对性调理治疗，效果是很好的