产后奶水少可通过饮食调理来改善，常见的发奶食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤、丝瓜汤、小米粥等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。可将猪蹄与黄豆或花生一起炖汤。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，具有补虚通乳的作用。煮汤时少放盐。 3.木瓜汤：木瓜有一定的通乳功效，可与排骨或猪蹄搭配煮汤。 4.丝瓜汤：丝瓜能通络下乳，可单独煮汤或与鸡蛋搭配。 5.小米粥：小米富含维生素和矿物质，易于消化吸收，有助于产后恢复和促进乳汁分泌。 产妇要保持心情舒畅，充足休息，让宝宝多吸吮，这些都有助于增加乳汁分泌。饮食调理只是一方面，如果奶水仍不足，应及时咨询医生。

你好，你可以试试选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对你太太乳汁的分泌能起催化作用。保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，所以你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。