牙龈经常流血、有牙菌斑、经常上火、偶尔失眠，可能是口腔卫生不佳、饮食不当、内分泌失调、缺乏维生素、精神压力大等原因引起的。 1. 口腔卫生不佳：牙菌斑堆积，刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈出血。日常要养成良好的刷牙习惯，使用牙线清洁牙缝。 2. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻食物，容易上火，引起牙龈肿痛、出血。应调整饮食，多吃蔬菜水果。 3. 内分泌失调：激素水平变化可能影响牙龈健康。比如女性生理期或孕期，需注意口腔护理。 4. 缺乏维生素：维生素 C、维生素 K 缺乏，会影响凝血功能，导致牙龈易出血。可适当补充富含这些维生素的食物。 5. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑，可能导致失眠，也会影响身体的抵抗力，间接影响口腔健康。要学会放松，缓解压力。 总之，出现这些症状需要综合考虑多方面因素。保持良好的生活习惯和口腔卫生，如症状持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊。

建议你及时处理局部病灶,消炎后即可止血。应当警惕的是,某些全身性疾病引起的牙龈出血,如急性或慢性白血病、血友病、肝硬化、脾功能亢进等导致的凝血功能低下,都可能出现牙龈出血症状。

当你刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙的都很容易造成牙龈出血，而且你的部分牙齿是假牙，很容易食物嵌塞、牙周损伤。所以建议你早晚刷牙，不剔牙，要用正确的方法刷牙，保持牙齿整洁，还有定期到医院进行牙周洁治（洗牙）是最好的牙齿保健方法。

你好，牙龈经常出血有很多原因的，1缺乏维生素c2刷牙方法不当或过度用力3没有坚持早晚刷牙和饭后漱口4.上火发炎5得了牙龈炎或更严重的牙周炎6患有坏血病（维生素C缺乏症）、过敏性紫癜、血小板减少症、白血病、遭遇放射性辐射后、自身免疫性疾病、血友病及慢性肝脏疾病等7佩戴不合理的假牙8牙齿上有牙结石1用些去火的中药代茶饮，如莲心、菊花、藕节2饮食上吃清谈的东西3刷牙用中草药牙膏4多吃些水果蔬菜，柠檬、苹果、西红柿等含维生素C的水果蔬菜牙结石的治疗方法：尽快去医院洗牙

1缺乏维生素c2刷牙方法不当或过度用力3没有坚持早晚刷牙和饭后漱口4.上火发炎5得了牙龈炎或更严重的牙周炎6患有坏血病（维生素C缺乏症）、过敏性紫癜、血小板减少症、白血病、遭遇放射性辐射后、自身免疫性疾病、血友病及慢性肝脏疾病等7佩戴不合理的假牙8牙齿上有牙结石1：敷药疗法处方：白砂糖、石膏各10克用法：共研细末加冷开水适量调成糊状，涂敷牙龈患处。疗效：用药1次，止血有效率达100％，切无副作用。2：中成药疗法药名：二至丸服法：每服15克，日2次。连服15天为1疗程疗效：服药1－2疗程，齿衄止，病告愈。