左脚跟骨骨折三个月后锻炼出现疼痛、肿胀、活动受限等情况，可能与骨折恢复程度、锻炼方式、软组织损伤、关节僵硬以及心理因素等有关。 1.骨折恢复程度：骨折愈合可能未完全，需要复查 X 光等检查评估。若未完全愈合，应调整锻炼强度。 2.锻炼方式：锻炼要循序渐进，避免过度用力。可先进行温和的屈伸练习，逐渐增加难度。 3.软组织损伤：损伤未恢复会导致疼痛，可通过热敷、按摩等缓解。 4.关节僵硬：长期固定易导致关节僵硬，坚持规范的康复训练有助于改善。 5.心理因素：过于担心恢复情况可能影响锻炼效果，要保持积极心态。 跟骨骨折后的恢复需要一定时间，要耐心并遵循科学的方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。

２０多天时间还很短，还在恢复期，建议床上功能锻炼，一般在六周后可以拄拐锻炼，定期复查，根据拍片检查情况确定具体锻炼方案。

你好你的孩子才6岁的时间就因为骨折进行了钢板固定，现在近二十天了，能够弯到六十度是可以的，你不必急，会逐渐地恢复的。对于对孩子的锻炼方法，可以经常性地将其膝盖进行弯曲，但有一个原则，不可以用力过大，当孩子有感觉痛的时候，就可以停下来，再一个问题就是一定不能让孩子过早地走路站立，千万记住，以免引起钢板的断裂。

是局部感觉异常导致的现象。正常走路要看骨折愈合的情况而定、建议4周以后拍片检查。

功能锻炼，条件好的话，可以配合理疗。