肚子胀没便意可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、精神因素、药物副作用等。 1. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、不易消化的食物，会加重肠胃负担，导致胃肠蠕动减慢，引起腹胀和排便困难。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。 2. 缺乏运动：长期久坐或运动量少，会使肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道疾病：如肠梗阻、结肠炎等，会影响肠道正常功能。需就医进行相关检查，如肠镜等，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 精神因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响自主神经功能，导致胃肠功能紊乱。要学会调节情绪，保持良好心态。 5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙剂等，可能会引起便秘和腹胀。必要时在医生指导下调整用药。 总之，肚子胀没便意可能由多种因素导致，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

您好.便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少或排便不畅,费力困难.粪便干结且最少正常时,每日便次1-2次或2-3日排便一次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响,许多患者的排便

便秘当然是有宿便了.建议用中药治疗可能会更好,还可彻底解决

便秘是大便干结，不是宿便，和宿便两个概念1、饮食要清淡一点，多吃蔬菜、水果，等食物.禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，2.保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼,慢跑,练瑜伽，打太极拳等2、每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟.不要过度用力3、便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，每天两次，每次15分钟。手指涂上肥皂，轻轻伸进肛门按摩，不要太用力，以免损伤粘膜。4.必要时可以服用润肠通便的药物，如:麻子仁丸。槐角丸.。石蜡油等。经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.，也可在医生指导下口服果导片、芦荟胶囊，番泻叶等，注意，长期服用果导片、芦荟胶囊，番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱