睡前喝奶是否会发胖取决于多种因素，如奶的种类、摄入量、个人体质、当天总体热量摄入以及身体代谢情况等。睡前喝奶的合适时间一般在睡前 1.5 - 2 小时。 1. 奶的种类：全脂牛奶脂肪含量较高，可能易导致发胖；脱脂或低脂牛奶相对不易发胖。 2. 摄入量：过量饮用任何奶类都可能增加热量摄入，从而导致发胖。 3. 个人体质：基础代谢率高的人，睡前适量喝奶可能不易胖；代谢率低则较易胖。 4. 当天总体热量摄入：若当天其他食物摄入热量已足够，睡前再喝奶就易胖。 5. 身体代谢情况：身体代谢功能正常时，能较好处理摄入的营养；代谢紊乱则易胖。 总之，睡前喝奶不一定会发胖，关键在于合理选择奶的种类和控制摄入量，并结合自身情况。同时，把握好睡前喝奶的时间，有助于提高睡眠质量，又减少不良影响。

1睡前半小时喝牛奶是不对的,晚上睡前要尽量少摄入高蛋白的食物,否则人会变胖及其他负面影响,祥见"喝牛奶的正确方法"

健康指导：是身体虚弱所致，建议食动结合控制，最为科学，从而实现快速调节的目的。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多摄取微量元素如维生素、矿物质硒等。 忌辛辣刺激性食物；避免吃生冷；忌海鲜、牛肉、羊肉；少吃辛辣等食物；

一般通过晚餐进入人体内的钙在临睡前基本已被吸收入血，因此入睡后特别是后半夜中的钙的水平逐渐下降.由于血钙的下降促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，释放钙质。如果孩子睡眠不好，就会阻碍生长激素的分泌，从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在这之前让孩子喝下一杯奶，能间接起到促进长个的作用。