27 岁男性长跑后出现左手食指、中指紧握无法伸展，恢复后手指肿大、疼痛麻木且活动受限，可能是由于寒冷刺激、肌肉痉挛、神经受压、局部炎症、血液循环障碍等原因所致。 1. 寒冷刺激：长时间处于低温环境，影响了手部的血液循环和神经功能。应注意保暖，避免再次受寒。 2. 肌肉痉挛：过度运动导致肌肉紧张，出现痉挛。可适当按摩和热敷，缓解肌肉紧张。 3. 神经受压：长时间紧握小票可能压迫手部神经。若症状持续，需进一步检查神经功能。 4. 局部炎症：组织受损引发炎症反应。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。 5. 血液循环障碍：寒冷和长时间紧握影响血液流通。适度活动手部，促进血液循环。 出现这种情况不必过于惊慌，但也不能忽视。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科或神经内科就诊，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。

有效治疗冻疮的良方1．用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。2．“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。3．冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。4．用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。5．治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。6．伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2－3次即奏效。7．正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。8．风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。9．夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。10．香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。11.冻疮初起时，用热醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日数次,可见效。12.冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为13a9啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。

您好，建议您用香蕉皮内侧擦冻伤的地方，擦到发热为好。坚持几次，冻伤缓解。最好还是要多抹润肤的东西，要保暖。或者用干茄子皮或干冬瓜皮煮水，然后泡有冻疮的地方。祝您早日康复

中医疗法治法：温经散寒活血通络方药：方用当归四逆汤或阳和汤5.局部治疗(1)未破者可用茄子秆辣椒秆或祁艾冬瓜皮桂皮各10g水煎热泡每天1～2次每次30min(2)已破者可用中药紫色疽疮膏化毒散软膏(二)预后每年冬季发病天暖后自愈病程迁延

治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈