腰 1 椎压缩骨折一个月后，是否能活动锻炼取决于骨折恢复情况。一般要考虑骨折愈合程度、疼痛症状、腰部力量、日常活动需求以及后续康复计划等。 1. 骨折愈合程度：通过复查 X 光或 CT 等检查，评估骨折处骨痂生长情况。若骨痂形成良好，可适当增加活动。 2. 疼痛症状：若疼痛明显减轻，仅在特定动作时出现，可尝试轻度活动。若仍有剧烈疼痛，应以静养为主。 3. 腰部力量：尝试进行一些简单的腰部肌肉力量测试，如轻度的仰卧抬腿。力量较好时，可逐步活动。 4. 日常活动需求：根据工作、生活中的实际需求，如是否需要久坐、久站等，来决定活动量。 5. 后续康复计划：遵循医生制定的康复计划，包括康复训练的时间、强度和方法。 总之，腰 1 椎压缩骨折一个月后的活动决策要综合多方面因素。在恢复过程中，要避免弯腰、负重等动作，注意腰部保暖。如有不适，及时就医。

要进行以下锻炼5点支撑法：仰卧,用头部,双肘,双足跟5点支撑起全身,使背部腾空后伸,伤后1周左右进行.8-12周可下床活动,但不可弯腰动作,3个月后方可练习弯腰活动,4-6个月后可适当参加劳动,腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上,面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.具体时间宜门诊复查X线为据.

你好,是还需要休息的,避免弯腰活动以及长时间坐的姿势,继续用腰围带适当的固定起来,这样对骨折的恢复有帮助.药物方面建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉腰部疼痛减轻,30天就可以治愈,以X光片为依据.

病情分析：你好，对于你的情况，考虑是由于受伤组织的耐受发夹减弱造成的