怀孕八个月经常便秘，可通过饮食调整改善。能缓解便秘的水果有很多，比如香蕉、火龙果、草莓、苹果、梨等。香蕉可以吃，红薯适量食用一般也没问题。此外，还需注意饮食均衡、适量运动、养成良好排便习惯等。 1. 饮食均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮等。 2. 适量运动：如散步、孕妇瑜伽，可促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。 4. 多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，保持肠道湿润。 5. 调整心态：避免焦虑、紧张，以免影响肠道功能。 6. 按摩腹部：顺时针轻轻按摩，促进肠道蠕动。 总之，孕妇在怀孕后期出现便秘是常见情况，通过上述多种方法的综合运用，一般能有效缓解。但如果便秘严重，应及时就医，在医生指导下采取合适的治疗措施。

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。　　为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动

您好，可以多吃苹果，枣，都有利于治疗便秘哦，还有香蕉。希望对您有所帮助。

建议在牛奶添加些黄金双歧因子来增殖肠内双歧杆菌的方法来防冶便秘,效果很不错.