工作压力大导致身心疲惫、睡眠不佳，可能是生病了，常见原因包括心理因素、生活习惯、环境影响、疾病因素、营养缺乏等。 1.心理因素：长期的工作压力易引发焦虑、抑郁等不良情绪，影响睡眠和精神状态。可通过心理疏导、放松训练如冥想、深呼吸等来缓解。 2.生活习惯：不规律的作息、睡前使用电子设备、缺乏运动等，都可能导致睡眠质量下降和身体疲劳。建议保持规律作息，睡前减少电子设备使用，适度增加运动。 3.环境影响：噪音、光线过强或过弱的睡眠环境，也会影响睡眠。应创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调、贫血等疾病，可能导致身体易疲劳和睡眠障碍。需要就医进行相关检查，明确诊断后对症治疗。神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经；贫血则要根据病因补充铁剂、维生素 B12 等。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、钙、镁等，也会使人感到疲惫和影响睡眠。可在医生指导下适当补充。 总之，工作压力大引起的身心不适可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

身体素质下降，缺乏营养。我觉得是你需要锻炼。多喝水，多吃水果蔬菜身体素质衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。

您好，身体素质下降，缺乏营养。我觉得是你需要锻炼。多喝水，多吃水果蔬菜身体素质衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手

你好，我觉得是你需要锻炼。多喝水，多吃水果蔬菜身体素质衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。希望我的答复对你有帮助吧。祝你健康。

你好，按照常理说，你还这么小，每天工作十个小时，也不算是很长时间，你平时应该是很少锻炼的那种，一整天都是坐在电脑旁，那当然会头晕，腰酸背痛的，所以平时要多参加一些体育锻炼，工作的时候，每隔一小时起来活动一下，做做操，吃点水果补充一下能量。