人流后补身子，可从饮食调整、休息睡眠、心理调节、适当运动及药物辅助等方面入手，帮助身体尽快恢复，避免影响日后生育。 1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类，有助于身体修复。增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜，预防贫血。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 2.休息睡眠：保证充足的睡眠，每天至少 8 小时，让身体得到充分休息。 3.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和抑郁，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 4.适当运动：术后一周左右，可进行适量的散步等轻度运动，增强体质。 5.药物辅助：在医生指导下，可服用益母草颗粒促进子宫收缩，排出淤血；口服铁剂预防贫血；服用维生素 C 增强免疫力。 人流后的身体恢复需要综合多方面的调理，要注意个人卫生，避免感染。如果出现异常出血、腹痛等症状，应及时就医。

你好!术后饮食调理与身心修养：1）人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。2）术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。3）多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。4）保持waiyin部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。5）2周内或流血未干净前不要坐浴。6）1个月内禁止性生活，以防感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味，要及时就诊。

你好，人流术后至少要卧床休息三天的，一个月内不能做体力劳动，要注意补充营养，可以多吃些鱼类，肉类，蛋类及豆类等含蛋白质丰富的食物，以及含维生素较多的新鲜蔬菜，用以加快身体的康复，另外术后切忌碰触冷水及食用冰冷凉性食物，以免留下关节炎，胃炎之类的毛病！祝早日康复！