气血不足可以通过以下症状判断：1、四肢冰凉。2、皮肤粗糙，无光泽。3、头发开叉，经常掉头发。4、眼睛眼白发黄有血色。出现气血不足可以多吃大枣、阿胶。冬天适量饮用红茶这都是补气血很好的食物。中药可以试试归脾丸。

效果好的生物原料,雪康组合-之元牌第一步：补血生血。其中的营养素血红素铁直接参与人体血红蛋白的合成，提高血红蛋白的含量，并增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液，还能促进血红素的增加，提高血液浓度。

健康指导：您好：气血不足，正常情况下大多是由于饮食问题引起的。建议您通过调整饮食来得到改善。多吃山药，山药富含黏液蛋白具有补脾益肾的作用，同时多吃红枣，菠菜，桂圆，榴莲，少吃辛辣寒凉食物，少喝酒，适当运动即可。

你好，你的情况考虑是当归补血口服液治疗，。注意休息。医生询问：

女，30岁，根据你的情况要考虑你有可能是失血或营养摄入不足或患肾脏疾病等引起的可能，建议你给予八珍合计或阿胶浆等给予治疗。建议你平日一定要注意适当的休息，补充营养，适当的多吃胎盘，龙眼，葡萄等食物。