健康指导：你好：根据你的描述，气血不足表现为乏力、精神疲劳、软弱无力、困倦，还可能有头晕、、头痛、耳呜、眼花、注意力不集中、嗜睡等情况出现，严重贫血时还会出现晕厥。多吃补血的食物如木耳、菠菜、猪肝、瘦肉、红枣、牛肉、羊肉等。

你好根据你所说的情况中医多采用补气血的药物来治疗你可以喝点八珍颗粒配合着当回补血颗粒的效果是不错的，或者是喝点中药，如黄芪，熟地，陈皮，木香，半夏，当归，芍药，川芎，等药物，也可以喝点阿胶浆，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，多喝水，希望我的回答能帮助到你，谢谢

你好，补血补气的药有很多，西洋参，人参党参，太子参都是补气的。当归，阿胶，龙眼肉，大枣都是补血的，你可以选一两样用用。

原料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。不过，需要说明的是，因为上述很多都是我们日常也会吃到的食物，不可过于的依赖。我们平日就在吃这些，若是真的效果很好，为什么还会需要补气血呢？所以，个人的建议还是用雪康组合-之元牌比较好。雪康组合-之元牌对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能

气血不足常见的表现是易疲劳、月经量少、经常头晕、食欲不佳、嗜睡等等表现。如伴有腰酸、脱发等表现是以肾虚为主。这些问题可以服用一些中成药来进行调理。建议服用中成药十全大补丸或者归脾丸等等，都具有补益气血的作用。平时多吃些枸杞、红枣、莲子、党参、人参、当归等等作为平时的辅助调理，慢慢就会好转了，如有肾虚的表现再配合六味地黄丸来一同服用就可以了。