大腿和臀部肥胖且肉硬致全身不匀称，可能由遗传、不良饮食、缺乏运动、久坐习惯、激素失衡等因素引起。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生易在大腿和臀部囤积脂肪。这种情况难以彻底改变，但可通过后天努力适当改善。 2.不良饮食：高热量、高脂肪、高糖分的饮食，容易导致脂肪堆积。应多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。 3.缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪容易堆积。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 4.久坐习惯：长时间坐着会影响血液循环和代谢，增加脂肪在局部的沉积。每隔一段时间起身活动。 5.激素失衡：如女性在生理期或更年期，激素水平变化可能导致脂肪分布不均。必要时可就医检查激素水平。 总之，要改善大腿和臀部肥胖且肉硬致全身不匀称的情况，需要综合调整生活方式。若情况严重，可咨询医生获取更专业的建议。

您好，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

你好建议现在不用减肥因为你现在处于生长发育期减肥可能影响营养吸收影响生长发育可适当增强锻炼

你好，如果说是肌肉的话就没有办法。肥肉的话自己可以多锻炼这两个地方可以达到你的目的，不要就坐。可以查一下这方面的方法。

　　　你好你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，。　　　所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的