你好，做梦是潜意识的一种释放，如果你在梦里是有非常强烈的恐惧情绪，说明你在潜意识中是压抑了非常多的恐惧的情绪，对于这种情况的话，你最好是去心理科室看一下，帮助你通过精神分析的方式来找出引起你恐惧的原因以及事件，正确的面对过去的恐惧经历，消除掉恐惧。

心理分析：你好！恶梦连连说明潜意识中存在恐惧心理，同时缺乏安全感的表现，感到喘不过气，呼吸困难说明心理问题已经影响到身体健康，出现了躯体化症状。心理指导：可以先在网上做一次“症状自评量表”检测，看看心理障碍的程度以及哪些方面存在心理问题。网上有免费的测量网址链接，搜一下，结果复制在追问框中看看再咨询。

多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

你好！平时偶尔做噩梦，并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

减少刺激睡前可以喝点牛奶或者泡脚，对睡眠有很大的帮助