频繁做梦且梦醒接着做可能由精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病因素、心理问题等引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经持续兴奋，容易导致多梦。应学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会影响睡眠质量。需调整生活习惯，睡前避免这些行为。 3. 睡眠环境不佳：噪音大、光线强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病因素：如神经衰弱、植物神经紊乱、内分泌失调等疾病可能导致多梦。需就医诊断，针对具体疾病进行治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等药物。 5. 心理问题：存在心理创伤、心理障碍时，也可能多梦。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导和治疗。 总之，长期多梦会影响身心健康，应重视并积极寻找原因，采取相应措施改善。若症状严重，建议及时到正规医院就诊。

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