月经量少、色淡黑且手脚冰凉，可能与多次手术损伤、内分泌失调、宫寒、贫血、情绪因素等有关。 1. 多次手术损伤：宫外孕手术和无痛人流可能损伤子宫内膜，导致月经量减少。这种情况需要通过B超等检查评估子宫内膜情况，必要时可使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇、地屈孕酮等来促进子宫内膜修复。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡会影响月经。建议进行性激素六项检查，明确具体情况。可在医生指导下使用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片等进行调理。 3. 宫寒：平时贪凉、不注意保暖可能导致宫寒。要注意腹部保暖，避免食用生冷食物。可适当服用一些温经散寒的中药，如艾附暖宫丸。 4. 贫血：多次手术可能引起贫血，影响月经。可通过血常规检查明确，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等。必要时服用铁剂，如硫酸亚铁。 5. 情绪因素：长期精神紧张、焦虑等不良情绪也会影响月经。要注意调节情绪，保持心情舒畅，适当运动，缓解压力。 出现这种情况，应及时就医，明确原因后采取针对性治疗。同时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累。

肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉.2.手脚冰凉,尿频.肾阳虚的人适合吃的食物有海产品,韭菜籽.补肾可以选用金匮肾气丸,五子衍宗丸等.祝你早日康复!