您好，应该多吃一些营养丰富的食物，适当吃一些香蕉比较好，现在都含有丰富的维生素b6的成分，而且对人皮肤健康，起到很好的调理作用，平时多吃些含锌丰富的食物，适当吃些牡蛎或者海参之类的食物，对健康比较好。平时多吃一些应季的蔬菜和水果，平时多吃一些菌菇类的食物，适当吃些黑木耳，对人健康也是非常好的，有效提高人体免疫力，可以缓解痤疮的症状。

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

痤疮又叫青春痘、面或粉刺、毛囊炎.内分泌功能失调所致，神经精神因素；饮食因素；大便、睡眠等个人行为因素；烟、酒等嗜好因素、药物因素、化妆品及皮肤护理因素等所致。建议饮食调节，多食水果，蔬菜，禁烟禁酒，少食辛辣食物。调节情志，保持良好睡眠。可口服排毒养颜类药物配合治疗。