使用保健品可能带来多种危害，如营养失衡、经济负担、过敏反应、影响肝肾功能、延误疾病治疗等。 1. 营养失衡：部分保健品可能导致某些营养素过量摄入，而其他必需营养素却摄入不足，破坏身体的营养平衡。例如，过量补充维生素 A 可能导致中毒，过量补钙可能影响铁、锌等矿物质的吸收。 2. 经济负担：一些保健品价格昂贵，长期大量购买可能给个人或家庭带来沉重的经济压力。 3. 过敏反应：某些人对保健品中的成分过敏，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。常见的易致敏成分如蜂胶、花粉等。 4. 影响肝肾功能：部分保健品成分需要经过肝脏和肾脏代谢，长期使用可能增加肝肾负担，甚至导致肝肾功能损伤。 5. 延误疾病治疗：如果把保健品当作药物来治疗疾病，可能会延误病情，导致疾病加重。比如，患有高血压的人仅依赖保健品而不服用降压药，血压可能无法得到有效控制。 总之，保健品不能替代药物，使用时应谨慎选择，遵循适量原则，并在必要时咨询医生或专业人士的建议。

你好,是药三分毒,保健品也是这样.所以最好的保健方法就是加强锻炼,有效而安全.