小腿不干活停下就抽搐，晚上睡觉时也抽且心里难受，可能是缺钙、腿部受凉、神经受压、血管问题、肌肉疲劳等原因造成的。 1.缺钙：钙摄入不足或流失过多，会导致神经肌肉兴奋性增高，引起肌肉抽搐。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等改善，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.腿部受凉：寒冷刺激使腿部肌肉收缩，出现抽搐。注意腿部保暖，适当热敷。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，引起小腿抽搐。需治疗原发病，解除神经受压。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致肌肉痉挛。可在医生指导下使用改善循环的药物，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等。 5.肌肉疲劳：过度劳累使肌肉处于紧张状态，易发生抽搐。注意休息，适度按摩放松。 如果小腿抽搐频繁且严重，心里难受持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

这个应该是劳累气血有点虚又缺钙，吃点钙片和归脾丸调理一下

这个是缺钙的表现，吃点钙片和维生素AD就可以了。