晚上睡觉腿酸且不自觉抽搐多日，可能是由缺钙、腿部受凉、过度劳累、神经受压、下肢血管疾病等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起重要作用。当血液中钙离子浓度降低，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋和酸痛。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 2.腿部受凉：寒冷刺激会导致腿部肌肉痉挛，引起酸痛和抽搐。注意腿部保暖，睡前热敷可缓解。 3.过度劳累：长时间站立、行走或运动，腿部肌肉疲劳，代谢产物堆积，引发不适。适当休息，按摩腿部能改善。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部症状。需治疗原发疾病，必要时手术。 5.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，产生酸痛和抽搐。可通过药物治疗，如阿司匹林肠溶片、华法林钠片、迈之灵片等，严重时需手术。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。

偶尔不适可能是因为风吹着凉、磕碰扭伤、肌肉劳损等造成的。平时可以适当的热敷、按摩进行缓解。也可能是因为腰间盘突出、腰椎骨质增生等导致的神经压迫，造成的腿部等不适。可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时也可以适当的补钙。注意保暖，适当的锻炼身体。