烤火出现红斑且疼痛，可能是皮肤受热损伤、炎症反应等所致。恢复方法包括局部护理、药物治疗、物理治疗、饮食调整和避免刺激等。 1.局部护理：保持皮肤清洁，避免搔抓和摩擦红斑处。使用温和的护肤品，如含有甘油、维生素 E 的乳液。 2.药物治疗：可以外用炉甘石洗剂减轻炎症和瘙痒。若疼痛明显，可涂抹复方多粘菌素 B 软膏。还可口服维生素 C 和维生素 E，促进皮肤修复。 3.物理治疗：如红光照射，能促进血液循环和组织修复。 4.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，有助于皮肤恢复。 5.避免刺激：远离高温环境，避免再次受热损伤，外出时注意防晒。 总之，烤火导致的红斑疼痛，通过上述综合治疗和护理，多数可以逐渐恢复。但如果红斑持续不消退或症状加重，应及时就医。

你好；根据你的描述看；只要是烤火的火斑，有一块全是红斑，有点疼，就使用烧伤膏涂抹，补充维生素C，促进血液循环就可以了。注意保持大便通畅、小便清长，预防上火，按时作息，补充微量元素，注意保暖、避免受凉，预防感染，不要再次冻伤。