营养都差不多一样的，适量就好。以上是对“海苔和紫菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

按所描述的说，考虑到是不同的海苔肯定是经过加工和挑拣过的，自然成本就会增加。紫菜含铁丰富，而且还含维生素B12，所以说紫菜是补血的绝佳食疗食品

紫菜，是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物，颜色有紫红、绿紫及黑紫的区别，但干燥后却均呈紫色。这种紫色的海生植物虽属藻类，但却可做菜吃，所以取名紫菜。其实，海苔和紫菜是一回事

你好，海苔是紫菜的深加工产品。紫菜只是晒干而已，没有什么深加工。海苔是紫菜经过烘烤加工，加入调料等等，颜色和口感都发生了变化。含胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素，还含有铁、钙等矿物质，含碘也比较高的。不可以一次性吃太多，要记得喝水。