睡眠不好、面色无光、手脚潮湿持续多年，可能是由气血不足、内分泌失调、精神压力大、缺乏运动、饮食不规律等因素引起。 1. 气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质。气血不足时，身体各脏腑功能减退，会出现睡眠不佳、面色差、手脚潮湿等症状。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物改善。 2. 内分泌失调：体内激素失衡，影响新陈代谢和神经系统，导致睡眠和身体状态异常。保持规律作息，有助于调节内分泌。 3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响睡眠质量，进而影响身体机能。学会放松，如冥想、瑜伽。 4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环不畅，影响睡眠和皮肤状态。适当增加运动，如散步、慢跑。 5. 饮食不规律：营养不均衡，影响身体正常运转。保持三餐规律，多吃蔬菜水果。 如果这些症状持续不缓解，建议及时就医，进行全面检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

你好这个是需要做中医检查辨证去中医科看看可用八珍汤,十全大补汤等中药进行治疗.另外建议您少吃辣椒,白酒等刺激性食物.

你好!朋友不要着急,病是要慢慢养的建议：服用：逍遥丸.香砂6君子与金匮肾气丸调理.祝早日康复!

你好这样的情况需要健脾益气补血的一个找专业中医把把脉后分析实际的病情对证处方治疗