轻度近视不想戴镜，可从用眼习惯、眼部休息、饮食、环境、运动等方面保护眼睛，如保持正确读写姿势、定期让眼睛休息、多吃护眼食物、避免不良环境、适当进行眼部运动等。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不要躺着或在移动的交通工具上看书、玩手机。 2.眼部休息：每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 3.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4.环境：避免长时间处于强光或弱光环境，使用电脑时注意调节屏幕亮度和对比度。 5.运动：常做眼保健操，转动眼球，促进眼部血液循环。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式对保护眼睛至关重要，只要坚持，有助于控制近视进展，保护视力。

你好，治疗近视眼的食疗：1、核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。2、仁粳米八宝粥：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。3、麻核桃乳蜜饮：用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳（或豆浆）一杯，开加蜂蜜一匙调服。